Elcyklen under lup: så god er den for dit helbred
Elcyklen er blevet en fast del af gadebilledet. Men vidste du, at en elcykel ikke kun er praktisk, men også overraskende god for dit helbred? Herunder kan du læse, hvorfor det er et klogt valg for både krop og sind at vælge elcyklen.
Hvad du kan læse om i denne blog:
- 1. Sundt i gang – med et lille skub i ryggen
- 2. Med en elcykel vælger du lynhurtigt cyklen
- 3. Sådan gør elcyklen cykling sjovt igen
- 4. Kort tur? Tag elcyklen i stedet for bilen
- 5. Elcyklen: din genvej til mere bevægelse
- 6. Den stille kraft bag dine cykeltråd
- 7. Tramp dig til et sundere liv
- 8. Forbrænd kalorier, mens du nyder turen
- 9. Cykling for alle – fra ung til gammel
- Konklusion
1. Sundt i gang – med et lille skub i ryggen
Vi ved det alle sammen: motion er sundt. Alligevel har mange mennesker svært ved at bevæge sig nok hver uge. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler mindst 2,5 times moderat motion om ugen. Heldigvis behøver du ikke melde dig ind i et fitnesscenter for at opnå det. Med en elcykel forbliver du aktiv, samtidig med at du gør det lidt lettere for dig selv. Du træder stadig i pedalerne, men får et lille skub bagi. Det gør det nemmere at holde sig i gang og samtidig forbedre din kondition, muskelstyrke og udholdenhed. Og som om det ikke var nok: regelmæssig cykling på elcykel hjælper også med at holde vægten stabil og reducere stress.
2. Med en elcykel vælger du lynhurtigt cyklen
Har du ikke lyst til at ankomme træt eller med svedpletter på arbejdet? Så er der stor chance for, at du lader den almindelige cykel stå. Elcyklen fjerner den barriere. Med hjælpemotoren føles det mindre anstrengende at cykle – selv i modvind eller op ad bakke. Undersøgelser viser, at folk, der normalt ikke cykler så tit, faktisk cykler oftere med en elcykel. Du behøver ikke længere at frygte en længere tur. Tværtimod bliver den faktisk sjovere. Og jo oftere du cykler, desto flere sundhedsfordele får du med.
(Kilde: Journal of Transport & Health)
3. Sådan gør elcyklen cykling sjovt igen
Lad os være ærlige: noget der er sjovt, gør man oftere og med mere lyst. Og det er præcis, hvad en elcykel bidrager til. Mange oplever, at cykling med motorhjælp er mere fornøjeligt end på en almindelig cykel. Du skal anstrenge dig mindre, kommer hurtigere frem og er ude i den friske luft. Det øger chancen for, at du bliver ved med at cykle regelmæssigt. Og netop dét er afgørende for dit helbred på lang sigt.
4. Kort tur? Tag elcyklen i stedet for bilen
Sidde fast i bilen eller komme fremad på elcyklen? Hvert tråd tæller. Mange vælger hurtigt bilen til korte ture, selvom du lige så godt – eller endda hurtigere – kan klare afstanden på en elcykel. På den måde får du nemt lidt ekstra motion ind i hverdagen. Især hvis du har et kontorjob, er det et stort plus. Og jo mindre du bruger bilen, desto bedre er det for miljøet. En ren win-win!
5. Elcyklen: din genvej til mere bevægelse
En elcykel kan måske virke lidt “doven”, men det er langt fra sandt. Flere undersøgelser viser, at folk med elcykel i gennemsnit cykler længere distancer end dem på en almindelig cykel. Du får altså masser af bevægelse – det føles bare mindre anstrengende. Regelmæssig cykling styrker dine muskler, forbedrer din udholdenhed og giver mere energi. Derudover hjælper det med at sænke blodtrykket og holde blodsukkeret stabilt. Alt sammen faktorer, der mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes.
(Kilde: International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity)
6. Den stille kraft bag dine cykeltråd
Bag hver glidende e-bike-tur gemmer der sig et kraftfuldt batteri, der giver dig den nødvendige støtte. Kvaliteten og kapaciteten på batteriet bestemmer ikke kun, hvor langt du kan cykle, men også hvor trygt og bekymringsfrit du kan komme frem. Et velfungerende batteri gør det nemt at tage længere ture og vælge cyklen oftere – noget der direkte bidrager til en mere aktiv livsstil. Derfor er det vigtigt at vedligeholde eller udskifte batteriet i tide, så du får det optimale ud af din elcykel og din sundhed. Jo bedre din e-bike fungerer, jo mere bruger du den – og jo sundere bliver du. Se vores udvalg af cykelbatterier her.
7. Tramp dig til et sundere liv
Også dit hjerte og dine lunger får stor glæde af ture på elcyklen. I en undersøgelse, hvor deltagerne cyklede til arbejde på elcykel i fire uger, viste det sig, at deres kondition blev mærkbart bedre. De kunne optage mere ilt og fik dermed større udholdenhed. Det mest bemærkelsesværdige? Deres fremgang var sammenlignelig med dem, der cyklede uden motorhjælp. Med andre ord: du behøver ikke presse dig selv til det yderste for at blive sundere.
(Kilde:: Clinical Journal of Sport Medicine)
8. Forbrænd kalorier, mens du nyder turen
9. Cykling for alle – fra ung til gammel
Måske det allerbedste ved elcyklen: alle kan være med. Uanset om du er ung eller ældre, i topform eller ved at komme dig efter en skade – du justerer bare assistancen, så den passer til din krop. Den fleksibilitet betyder, at dine led bliver mindre belastet, og risikoen for skader bliver mindre. At cykle på elcykel åbner bogstaveligt talt døren til mere bevægelse – selv hvis du troede, at cykling ikke længere var noget for dig.
Konklusion
Elcyklen er altså meget mere end bare en praktisk måde at komme fra A til B. Det er en lettilgængelig måde at bevæge sig oftere, forbedre din kondition og leve sundere – og samtidig nyde cykelturen. Uanset om du vil i bedre form, gøre noget godt for dit hjerte eller bare bevæge dig mere uden at føle, at du træner: elcyklen gør virkelig en forskel.
-
Er elektrisk cykling lige så sundt som almindelig cykling?
Elcykler er blevet enormt populære i de senere år, men alligevel vender de samme spørgsmål ofte tilbage: Hvor sund er en elcykel, og kan man virkelig komme i form med en elcykel, eller er det bare en bekvem måde at cykle på uden for meget anstrengelse? I denne blog vil vi fortælle dig mere om det!
Er en elcykel faktisk mere usund end en almindelig cykel?{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjAi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9lbGVrdHJpc2NoZV9maWV0c19nZXpvbmRoZWlkc3Zvb3JkZWxlbi5qcGciLCJhbHQiOiJBbG1pbmRlbGlnZSBjeWtsZXIgZXIgc3VuZGVyZSBlbmQgZWxjeWtsZXIiLCJ3aWR0aCI6IjEwMDAiLCJoZWlnaHQiOiI2MjUifQ--" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
Andre mener tværtimod, at elcykler er en innovativ måde at gøre folk mere aktive på, især dem, der normalt ikke cykler så meget. Men hvad siger den videnskabelige forskning egentlig? I denne blog dykker vi ned i den videnskabelige litteratur for at aflive nogle almindelige misforståelser baseret på nyere undersøgelser.
Misforståelse 1: ''Elcykler er for dovne mennesker''{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjEi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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:IG9mZmVudGxpZ2dqb3J0IGkgSm91cm5hbCBvZiBUcmFuc3BvcnQgJmFtcDsgSGVhbHRoIHZpc2VyLCBhdCBmb2xrLCBkZXIgY3lrbGVyIHBcdTAwZTUgZW4gZWxjeWtlbCwgc3RhZGlnIHVkXHUwMGY4dmVyIGVuIHJldCBpbnRlbnMgZnlzaXNrIGFrdGl2aXRldCwgZGVyIG1pbmRlciBtZWdldCBvbSBhdCBjeWtsZSBwXHUwMGU1IGVuIG5vcm1hbCBjeWtlbC4gRGVsdGFnZXJuZSBpIHVuZGVyc1x1MDBmOGdlbHNlbiBicnVndGUga3VuIDEzICUgbWluZHJlIGVuZXJnaSBwXHUwMGU1IGVuIGVsY3lrZWwgZW5kIHBcdTAwZTUgZW4gYWxtaW5kZWxpZyBjeWtlbC48XC9wPiI-" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9lYmlrZWdlem9uZGhlaWQtZXpnaWYuY29tLXdlYnAtdG8tanBnLWNvbnZlcnRlci5qcGciLCJhbHQiOiJTdW5kaGVkIHBcdTAwZTUgZWxjeWtlbCIsIndpZHRoIjoiMTQ0MCIsImhlaWdodCI6Ijk2MCJ9" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
Så det er ikke sådan, at det ikke er sundt at cykle på en elcykel! Tværtimod, når du cykler på en elcykel, kræver det ikke meget mindre energi overhovedet. At cykle på en elcykel kræver en meget lignende indsats fra rytteren sammenlignet med at cykle på en almindelig cykel. I denne undersøgelse blev både cykling på en almindelig cykel og cykling på en elcykel derfor klassificeret som en moderat intensiv fysisk aktivitet.
Så vi kan helt sikkert konkludere, at pedelecs ikke er for dovne mennesker! Faktisk er forskellen i fysisk anstrengelse relativt lille. Desuden kører nogle mennesker hurtigere på en elcykel end på en almindelig cykel, fordi elcykler gør det muligt at tilbagelægge længere afstande. Afhængigt af de afstande, du gerne vil tilbagelægge på cykel og/eller elcykel, kan en elcykel motivere dig til at cykle oftere, hvilket i sidste ende kan gøre dig i bedre fysisk form og sundere.
Misforståelse 2: ''Elcykler giver ingen konditionsfordele''{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjAi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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-" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9nZXpvbmRoZWlkX2VsZWt0cmlzY2hlX2ZpZXRzX3ZlcmdlbGlqa2VuX2dld29uZV9maWV0cy5qcGciLCJhbHQiOiJTdW5kaGVkIHZlZCBlbGVrdHJpc2sgY3lrZWwiLCJ3aWR0aCI6IjEwMDAiLCJoZWlnaHQiOiI2MzIifQ--" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjEi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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:cGlsb3R1bmRlcnNcdTAwZjhnZWxzZSBhZiBHZWhyaWcsIEdvcmRvbiwgSGFuc3NlbiBldCBhbC4gKDIwMTgpPFwvc3Ryb25nPjxcL2E:IG9mZmVudGxpZ2dqb3J0IGkgQ2xpbmljYWwgSm91cm5hbCBvZiBTcG9ydCBNZWRpY2luZSB1bmRlcnNcdTAwZjhndGUgZGV0dGUgdmVkIGF0IHNlIHBcdTAwZTUgdmlya25pbmdlcm5lIGFmIGVsY3lrZWxwZW5kbGluZyBwXHUwMGU1IGRlbiBrYXJkaW9yZXNwaXJhdG9yaXNrZSBrb25kaXRpb24gaG9zIG92ZXJ2XHUwMGU2Z3RpZ2Ugdm9rc25lLCBkZXIgaWtrZSBkeXJrZWRlIG1vdGlvbi4mbmJzcDs8XC9wPiI-" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9jYXJkaW92YXNjdWxhaXJfc3lzdGVlbV92b29yZGVsZW5fZS1iaWtlLmpwZyIsImFsdCI6IkVsZWt0cmlzayBjeWtlbCBnaXZlciBwb3NpdGl2IGluZHZpcmtuaW5nIHBcdTAwZTUgaGplcnRlc3lzdGVtZXQiLCJ3aWR0aCI6IjUyMTYiLCJoZWlnaHQiOiI0MjE3In0-" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
For at sige det lidt mere enkelt, så fokuserede denne undersøgelse på, hvor godt folk kan optage ilt på en given tid. Jo mere ilt man kan optage, jo mere forbrænding kan der foregå på samme tid, og jo mere udholdenhed opbygger man. Ud fra undersøgelsens resultater blev det konkluderet, at både elcyklen og den konventionelle cykel gav en betydelig stigning i den maksimale iltoptagelse (V̇o2peak), et mål for den kardiorespiratoriske kondition.
Interessant nok var stigningen i iltoptagelse (V̇o2peak) lidt højere i elcykelgruppen (gennemsnitligt 3,6 mL/(kg-min)) end i den konventionelle cykelgruppe (gennemsnitligt 2,2 mL/(kg-min)). Det tyder på, at cykling på en elcykel på trods af pedalassistance faktisk kan have en lignende eller endda stærkere positiv effekt på forbedring af den kardiorespiratoriske kondition sammenlignet med cykling på en konventionel cykel.
Hvordan kan elcykler bidrage til fitness?Der er flere grunde til, at elcykler kan have en positiv indvirkning på din kondition:
Lavere barriere for at cykle: Ifølge undersøgelsen fra Journal of Transport & Health synes folk, at elcykler er sjovere at cykle på og oplever mindre anstrengelse og besvær end på en konventionel cykel, på trods af at anstrengelsen og forbrændingen ved at cykle på en elcykel er meget lig anstrengelsen og forbrændingen ved at cykle på en almindelig cykel. Det kan betyde, at folk er mere tilbøjelige til at cykle oftere og i længere tid, hvilket i sidste ende bidrager til deres generelle sundhed. Højere hastigheder og længere distancer: Pedalassistancen på en elcykel gør det muligt for cyklister at nå højere hastigheder og tilbagelægge længere distancer uden at blive udmattede. Det kan især være en fordel for folk, der bor i kuperet terræn eller skal tilbagelægge længere distancer i forbindelse med pendling. Derfor kan en elcykel ofte være et bedre alternativ til en bil end en almindelig cykel. Tilgængelighed og rummelighed for forskellige konditionsniveauer: Elcykler gør cykling mere tilgængelig for mennesker med forskellige konditionsniveauer, aldre og helbredsproblemer. Det betyder, at folk, der ellers ikke ville cykle, nu kan deltage i denne moderat intensive aktivitet. Samlet set kan vi derfor konkludere, at en elcykel i høj grad kan motivere forskellige målgrupper til oftere at tage elcyklen i brug som et alternativ til f.eks. en bil. Der er større rummelighed, og der er simpelthen større mulighed for selv at bestemme intensiteten af sin cykeltur ved at tilpasse støtteniveauet til sine egne præferencer.
At cykle på en elcykel opfattes som sjovere end at cykle på en almindelig cykel{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjEi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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:Ig--" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9zcG9ydGllZl9maWV0c2VuX2UtYmlrZS5qcGciLCJhbHQiOiJzcG9ydHNsaWcgY3lrbGluZyIsIndpZHRoIjoiMTE4MCIsImhlaWdodCI6Ijc0NSJ9" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
Faktisk får denne glæde folk til at træne mere, uden at det føles som en forpligtelse. Regelmæssig cykling, selv på en elcykel, kan så hjælpe med at forbedre konditionen, sænke risikoen for kroniske sygdomme og øge det generelle velbefindende. Så jo sjovere cykling er, jo mere sandsynligt er det, at folk bliver ved med at gøre det, og jo flere sundhedsmæssige fordele vil de få ud af det.
Konklusion: Hvor sund er den elektriske cykel?{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjAi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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-" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9maWV0c3Zha2FudGllX21ldF9lbGVrdHJpc2NoZV9maWV0c19nZXpvbmQuanBnIiwiYWx0IjoiU3BvcnR5IGN5a2VsZmVyaWUgSGVsc2UtZWxjeWtlbCIsIndpZHRoIjoiNjY5IiwiaGVpZ2h0IjoiNDQ2In0-" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
Det betyder med andre ord, at du selv med pedalassistance kan forbedre konditionen og støtte hjerte-kar-sundheden. Desuden viser forskning, at brug af en elcykel fører til en lignende og nogle gange endda større stigning i den kardiorespiratoriske kondition (målt ved maksimal iltoptagelse/V̇o2peak) sammenlignet med brug af en konventionel cykel. Elcykelstøtte gør det også lettere at cykle længere distancer og bestige stejlere bakker, hvilket hjælper dig med at træne mere regelmæssigt og opnå større sundhedsmæssige fordele.
{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjEi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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-" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9lbGVrdHJpc2NoZV9maWV0c19pc19vbmdlem9uZGVyX2Rhbl9nZXdvbmVfZmlldHMuanBnIiwiYWx0IjoiRWxjeWtlbCB1c3VuZGVyZSBlbmQgYWxtaW5kZWxpZyBjeWtlbCIsIndpZHRoIjoiMTAwMCIsImhlaWdodCI6IjgwMCJ9" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
I princippet er det heller ikke overraskende, at der er nogle divergerende opfattelser blandt akademikere, især fordi indsatsen og forbrændingen, når man cykler på en elcykel, er meget afhængig af et stort antal forskellige faktorer som for eksempel typen af elcykel, terrænet og vejrforholdene. På trods af at der er forskellige holdninger til dette emne, er den generelle stemning omkring elcyklen meget positiv. Vi tror derfor stærkt på elcyklen som et alternativ til bilen. Afhængigt af hvordan du håndterer din elcykel, vil elcyklen også have en positiv indvirkning på dit helbred i større eller mindre grad!
Har du spørgsmål til denne blog eller andre spørgsmål om din elcykel eller dit cykelbatteri? Du er velkommen til at kontakte vores kundeserviceteam. De vil med glæde hjælpe dig!
Læs mere9 Sep 2024
